les cours collectifs
Les cours collectifs
Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible
moyen élevéForce
faible moyen élevéRythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé
Body Balance
Issu du concept Les Mills, le Body Balance associe des exercices de yoga, de taï chi, pilates et de relaxation pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme. Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisent l’harmonie et l’équilibre du corps. Une alimentation équilibrée et une présence régulière aux cours sont indispensables pour observer […]
BODYCOMBAT
Cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un(e) combattant(e). Le BODYCOMBAT fera travailler votre corps en entier et vous rendra plus performant, plus rapide et plus fort. Libérez vous et prenez le contrôle. Le BODYCOMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos […]
Cross Training
Activité tendance, à haute intensité et fun. Enchainement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court. Ce cours permet de développer plusieurs qualités dont l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. Amélioration de la […]
CXWORX™
CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort et une ceinture abdominale plus tonique. CXWORX est un programme donnant des résultats rapides qui vous rendra plus fort et vous affinera. Vous pourrez repousser vos limites continuellement, peu importe votre condition physique. Ce programme affute le torse et les muscles de soutien qui connectent le […]
Coaching personnalisé
Quel est votre objectif : perte de poids, se sentir bien dans sa peau, pratiquer une activité dans la bonne humeur, préparer les prochaines vacances, prendre de la masse … ? Nos coachs, diplômés d’Etat, sont à votre disposition pour vous aider à atteindre vos objectifs, et vous proposeront gratuitement un bilan forme, qui sera […]
BODY PUMP
La célèbre marque de cours de fitness Les Mills a mis au point ce concept idéal pour sculpter vos muscles (épaules, triceps, biceps, fessiers, abdos) grâce à des charges légères (barres + poids).
HBX Boxing
HBX Boxing est un programme d’entraînement en musique et en groupe. Ce programme propose un entraînement inspiré des sports de combats et des arts martiaux construit autour du sac de frappe, du slamball et des élastiques de résistance. HBX (Human Body Exercise ) apporte du fun, de la performance et surtout des résultats concrets en […]
Circuit training
Animé par un coach, le circuit training permet de travailler en groupe en respectant le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach vous feront passer un excellent moment. Varié et dynamique, ce cours avec différents ateliers vous demandera une saine dépense d’énergie.
SH’BAM
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif.. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! Le SH’BAM est accessible à tout le monde, quelque soit l’âge et le niveau de forme physique